【膝關節穩定訓練】

【膝關節穩定訓練】
看似是膝蓋的動作，但需要透過臀部肌群出力，才能讓動作是穩定、順暢的。許多膝蓋疼痛、大腿緊繃的問題，是因為臀部的不穩定，因此在做這類動作時也容易有膝蓋晃動、往內壓的情況。
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適合跑者、或有較多橫向移動的運動項目 (持拍類等)

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